Allenarsi all’aperto: 3 sport per tenersi in forma da praticare all’aria aperta
Meteo permettendo, è giunta l’ora di tornare ad allenarsi all’aperto. Milano offre delle bellissime piazze e parchi dove è possibile praticare sport, quando e con chi vuoi.
Ti proponiamo 3 semplici sport facilmente praticabili all’aria aperta, per mantenersi in forma.
Il primo sport che ti proponiamo è un grande classico: la corsa. un’ottima attività sportiva che aiuta a migliorare le funzionalità cardiovascolari e a distendere i nervi. Se non hai mai praticato questa attività puoi leggere la nostra guida per approcciarsi alla corsa. Tieni sempre in mente due regole basilari:
1) Ascolta il tuo corpo: inizia gradualmente e quando il tuo corpo lo richiede fermati. Quando si parla di benessere fisico la fretta e l’esagerazione non vanno mai bene.
2) Stretching: potrebbe sembrare noioso e inutile ma lo stretching ti salverà! Meglio farlo bene per non rischiare di avere dolori muscolari il giorno dopo.
La seconda attività da svolgere all’aria aperta che ti proponiamo è andare in bicicletta. In solitaria o con amici, andare in bicicletta è un’ottima attività che permette di tonificare e sviluppare i muscoli delle gambe, mantenere sotto controllo il peso e ridurre lo stress. Milano offre molteplici piste ciclabili, più brevi o più lunghe, in città o nell’hinterland, da percorrere nel quotidiano o in vere e proprie gite fuori porta!
Yoga e Pilates. Ottimi sport per lavorare su flessibilità e mobilità, ma al contempo rilassare la mente e sfuggire dal caos della vita quotidiana. Gli ingredienti sono solo due: un tappetino e un posto tranquillo, meglio se nel verde di un parco. Se non hai mai praticato questo sport basterà trovare un corso online che fa al caso tuo o scaricare un’app che possa fungere da guida.
Le attività da poter svolgere all’aperto sono infinite, basta un po’ di spirito d’iniziativa e creatività. Puoi allenarti da solo o radunare un gruppetto di amici, l’importante è fare attività fisica. Fidati, ne trarrai grandi benefici!
Allenarsi all’aria aperta è più facile di quello che sembra… cosa stai aspettando?
